第14章 早餐很重要（2/2）
，早上吃一两个比较好。”
“所谓的饮食满足机体需要的同时，还要注重食物搭配？”严清跟着先生工作后，因为分配的是私人秘书一职，看了一些关于那方面的书，只是了解得不全面，也没有过多的关注，男人么，吃饱穿暖就行了，更多的是把精力放在先生的工作事务上了。
延微蓁有些诧异，眼里闪过赞赏，严大哥这也懂？除了烹饪和营养学这一类的，现在懂这些的男人不多了，尤其是当兵的男人，更难得了，“是呀，像今天的早餐，牛奶和小米有润五脏，补虚损，养阴生津的作用”
“牛奶加鸡蛋两者富含蛋白质与多类人体必需的微元素，可以全面搞高人体所必需氨基酸和矿物质。”
“小米加鸡蛋有补脾胃的功效，益气血，活血脉的作用。”
“木耳可以益气强身，防治缺铁性贫血，驻颜、润滑肠道、防癌、轻身强自智、止血止痛、补血活血、养血益胃等”
“我在煮牛奶的时候加了三分之一的羊奶，这样呢，最适用于胃病、胃溃疡、胃不适等犯者食用。友情提示，早饭后两小时不宜喝茶哦，影响营养吸收啊!”
虽然这内容是让人觉得枯燥无味的东西，但延微蓁的声音软软糯糯的，不急不缓，清晰好听，像是优秀的阅读者，总能诱导听者用心去听，如轻风细雨般拂过，让人听了很舒服不觉得厌烦。
不知不觉中，一顿可口的早餐就吃完了，大有都吃得很饱，觉得充满了力量，很是精神，不像以前，在上班的路上坐在车里还在醒胃、醒神。
原本又是做的是精力高度集中的工作，这样加速了身体的消耗，周而复始，身子终将提前退役，周成更坚定了每日必须用早餐，而且还要吃好的生活习惯，他们是靠身体吃饭的，良好的身体素质，才能更好保证先生出入安全！
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